熱量赤字 Episode3「不吃澱粉是不是瘦比較快？」
我用過的飲食法，不下數十種
從最早什麼都不懂時的「少吃多動」，後來開始「晚餐不吃」
也試過「一星期都只吃蘋果」「早餐喝能量涷飲」
後來也試過「高蛋白飲食」「低碳飲食」「生酮飲食」「間歇斷食」
就差沒有吃素了
其中最常聽到的，就是「我不吃澱粉」，跟「吃水煮餐」
我也都試過
今天我就來說給大家聽聽，到底「不吃澱粉跟吃水煮餐會不會瘦比較快」
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更多熱量赤字系列可以參考下面：
會算數學就可以瘦的減肥法「一休熱量赤字教你瘦」
https://youtu.be/EnCkb3XUMZE
一休熱量赤字教你瘦 #2 「不同飲食法減重成功的關鍵！」
https://youtu.be/muPxRvXfTuI
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